Nos Masterclasses
Elles s'adressent à tout(e) pratiquant(e) qui souhaite developper sa pratique personnelle .Elles sont accessibles via les unités "masterclasse" à 28 € pour nos adhérents et 40 € pour les autres. Le planning est sur Bsport où vous réservez après avoir réglé une unité de Masterclasse. Sinon, trois cours peuvent être décomptés de vos cartes (option plus couteuse).
Masterclasse de Yang Yin Yoga
La danse du dragon
Samedi 06 juin 16h _ 18h
avec Lucie
La danse du dragon est une séquence de yoga, créée puis transmise par Suzee Grilley, fondatrice avec son époux Paul, d'une pratique inspirée du Yoga et du Qi gong : Le Yang Yin Yoga.
L'intelligence de cette pratique a fait son succès : elle est simple dans sa théorie qui repose sur 9 archétypes posturaux, poétique et puissante dans sa pratique.
Parmi les archétypes, on trouve celui du dragon : aîlé, il vole, tourne et sa puissance s'explore à travers un minutieux travail des appuis et de la fluidité. Sa série est un beau voyage entre Vinyasa Yoga et Qi gong.
Lors de cette masterclasse, on apprend, une à une, les différentes postures de sorte à les enchaîner de façon gracieuse et les incarner. L'enchaînement fluide constitue un bel équilibre entre concentration et lâcher-prise. Il se compose de 2 parties, une yang et une plus yin. Dans la 1ère partie, des cycles se répètent en incorporant à chaque phase un mouvement supplémentaire, rythmés par le souffle.
Le corps se laisse entrainé dans la danse, le mental déconnecte, on rentre alors dans un état de flow, une méditation en mouvement.
La 2nde partie, plus lente est l’occasion de reprendre certaines postures de la séquence, tenues plusieurs respirations.
Le dragon aîlé est flamboyant. Sa danse symbolise une sorte de combat de soi vers un chemin de vie dont la force est entre terre et ciel, ancrage et absolue liberté.
Inscriptions via Bsport
Masterclasses
Atelier kurunta
Dimanche 28 juin 13:00 - 15:00
avec Mayssa
2 heures pour explorer les formes et les mouvements!
2 heures pour découvrir ou redécouvrir la pratique des cordes dans le Yoga.
2 heures pour défier ou se laisser aller par la gravité et se laisser surprendre, s'émerveiller !
Une pratique ancienne appelée Kurunta, Les Marionnettes, cette pratique puissante, étire et renforce le corps de manière incomparable et le prépare à toutes sortes de postures (flexions avant, arrière). En passant par un travail bénéfique pour le dos !
Accessible à tous les pratiquants réguliers
Les places sont limitées
Inscriptions via Bsport
Masterclasses de
Yoga & Thérapie
Vendredi 16:30 - 18:30
avec Aurélia
B.S.K Iyengar a livré de nombreux enseignements sur la vertu curative du Yoga. La physiologie, l'anatomie fonctionnelle et les neuro-sciences éclairent et valident largement ses apports thérapeutiques, sources d'inspiration dans la pratique de l'enseignement du yoga . L'ayurvéda apporte également des clés pour traiter les maux courants du corps.
Dans ces séances, par l'usage des techniques et supports du yoga, il s'agit d'entrer en relation active avec des problématiques physiques ou des symptômes, en appréhender les cohérences, pour trouver un chemin de pratique qui soulage. Poser les bases de ce qui pourra être parfois une auto-guérison. Ou simplement une relation consciente.
21 novembre
Santé du ventre / cycle 1 (douleurs pelviennes)
12 décembre
Santé du ventre / cycle 2 (endométriose)
16 janvier 2026
Douleurs cervico-brachiales / cycle 1
06 février
Douleurs cervico-brachiales / cycle 2
13 mars
Santé du dos / cycle 1 (lombalgie)
10 avril
Santé du dos / cycle 2 (sciatique & cruralgie)
26 juin
Restauratif
Inscriptions via Bsport
Masterclasses
Le chemin postural
Jour ...h-...h
avec Mayssa
Un cycle d'ateliers pour progresser, à travers une succession d'éclairages donnant accès au chemin postural.
On y aborde des étapes progressives qui permettent de trouver l'Espace ou la Stabilité, des alignements et ajustements subtils, mais aussi les adaptations et variantes.
L'art du Krama condense l'art pédagogique du Yoga, en ce qu'il éclaire de façon épurée et méthodique la pratique en s'adressant à chacun, et sans laisser en chemin la symbolique et l'énergétique.
C'est un art où l'intention précise est au service de la technique et vice versa.
... octobre Krama vers
... novembre Krama vers
... janvier Krama vers
... mars Krama vers
... avril Krama vers
... mai Krama vers
... juin Krama vers
Inscriptions via Bsport
Masterclasses de Vinyasa
La cohérence sérielle
Jour ...h-...h
avec Muriel
Ces séances sont des occasions d'exercer sa pratique comme un tissage où l'auto alignement, la maitrise du souffle et l'intériorité sont déployées vers l'appropriation du postural.
La pratique y est transmise comme un art du mouvement et de l'équilibre, qui réunit l'énergie et soi, l'être qui vOYAGe,
Ces masterclasses peuvent être prises indépendamment, mais leur complémentarité est conçue pour que chacun y découvre des voies de progrès et de liberté.
... 16:30 à 18:30
Air # Les spirales des postures
... 15:00 à 18:15
Air # La série des oiseaux
... 16:30 à 18:30
Eau # Les postures berceaux
... 15:00 à 18:15
Eau # La série des traversées
... 16:30 à 18:30
Terre # Les appuis, ancrages & bandhas
... 15:00 à 18:15
Terre # Le jeux des appuis et les transitions
... 16:30 à 18:30
Feu # Soutenir, guider et équilibrer son énergie
... 15:00 à 18:15
Feu # Le ressenti et le plaisir dans la pratique
... 16:30 à 18:30
Espace # Le postural et l'intériorité
... 15:00 à 18:15
Espace # L'appui de la pratique collective
Inscriptions via Bsport
Masterclasses de
Yoga des inversions
L'inversion est un des gestes premiers de l'art et de la production de sens, un processus élémentaire et fondamental de la pensée.
Dans l'histoire des arts, elle fut source de nouveauté, de renversement des valeurs : le tableau renversé de Kandinsky “invente” l’abstraction, l’urinoir de Duchamps déséquilibre la critique et fonde un espace d'humour.
Au yoga, pratiquer les inversions c'est renouer avec l'enfance : son ardeur face à toute expérience, son plaisir de tenter, sa joie de chaque progrès. C'est puissamment libérateur de ce qui bride la confiance.
C'est accepter le risque, pour entrer dans une maitrise corporelle où le mental est soutenant.
Dans les cours classiques, on rencontre les postures « inversées » (la tête en dessous du coeur), sans y dédier de temps spécifique. Or, leurs bienfaits sont remarquables car elles apaisent le système nerveux et stimulent les muscles profonds.
Selon la tradition yogique, la pratique des inversions est source de longévité : l'écoulement de l'amrita bindu, nectar d'immortalité vers le sommet de la tête, éviterait sa stagnation dans l'estomac et sa destruction par le feu digestif : le pratiquant y retrouve une énergie propre à la jeunesse.
Nos séances permettent d'appréhender en sécurité les postures inversées et d’équilibre sur les mains, les avant-bras, la tête et les épaules. On y apprend à engager les actions essentielles pour ne pas subir et des astuces pour maintenir l’équilibre.
Chacun peut pratiquer à son niveau. Intensément et avec légèreté. La pratique est joyeuse, spacieuse, audacieuse en sécurité…