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Grandes pratiques en semaine

Les grandes pratiques en semaine sont des occasions d'exercer la pratique posturale comme un tissage où la conscience de l'auto alignement, la maitrise du souffle et l'intégration de la philosophie du yoga sont déployées.

Elles s'adressent à tout(e) pratiquant(e) qui souhaite developper sa pratique personnelle dans un accompagnement où la pratique du yoga devient un art de vivre, une relation intime à sa vitalité, sa santé et sa créativité.

Les grandes pratiques en semaine peuvent être suivies avec les cartes de cours du studio : 2 séances sont alors décomptées. Elles peuvent également être payées à l'unité (32 €) ou via notre carte dédiée de 10 grandes pratiques (240 €). Leur durée est de 2h, sauf celles du vendredi 2h30. 

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Lundi de 14h30 à 16h30
Cycle Upakârâna

Un cycle de Vinyasa Krama pour progresser dans le postural, à travers une succession d'étapes et d'éclairages. 

Upakârâna : littéralement, condition de l'instrument, moyen, contribution qui aide à l'achèvement ou à la protection de ce qui prend forme. Par extension tout objet d'art ou de science, tout ce qui soutient la vie.                                                           

Thèmes des prochains Krama

23 mai - Elizabeth Malling

CHEMIN VERS NATARAJASANA & GARUDASANA 

30 mai - Muriel Adri

CHEMIN VERS HANUMASANA

13 juin - Alice Lagré

CHEMIN VERS SIRSASANA & PINCHAMAYUASANA

20 juin - Elizabeth Malling

CHEMIN VERS SUKHASANA & GOMUKHASANA

27 juin - Muriel Adri

CHEMIN VERS VASISTHASANA et Variantes

12 septembre - Elizabeth Malling

APPUIS & PADA BANDHA dans les postures debouts

19 septembre - Mayssa Toko

SOUFFLE & ALIGNEMENTS DYNAMIQUES dans Suryanamaskara

26 septembre - Elizabeth Malling

TRI GUNA  : Guerriers, Trikonasana, Utthita Parsva Konasana 

03 octobre - Muriel Adri

SPIRALES & DYNAMIQUES INTERNES dans les postures debouts

Mardi de 10h à 12h
Cycle Hatha intégral
& connaissance de soi

Tout est corps dans le langage. Comprendre c’est prendre, saisir à l’intérieur. La poésie réveille l’essence, les sens, le sens, la langue originelle. C’est pourquoi elle est si intimement liée aux mystiques. En Inde, il y a eu les poètes védiques. L’enracinement est une image, le déploiement, l’accueil, l’ancrage, l’envol... Les noms des postures ouvrent sur des images à incorporer, à habiter. Ces grandes pratiques autour de mots combinent travail postural, Pranayama & intériorité. Elles ouvrent sur l’intégration de l’expérience posturale, mais aussi l’expression vocale et l’écriture. Pour faire pleinement émerger sa parole, sa personnalité, ou dans l’enseignement du Yoga, son « style » de guidance. 

En alternance et complémentarité, Léonore et Muriel vous guident depuis sur leurs expériences respectives : comédienne autrice ; danseuse, enseignantes. 

Thèmes des prochaines séances

13 septembre - Muriel Adri

Saveur

20 septembre - Léonore Chaix

Sadhana

04 octobre - Léonore Chaix

Ressentir

18 octobre - Léonore Chaix

Vacuité

15 novembre - Léonore Chaix

Oser

22 novembre - Muriel Adri

Centrifuge

29 novembre - Léonore Chaix

S’étendre

13 décembre - Léonore Chaix

Ralentir

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Vendredi de 14h à 16h
Cycle Yoga focus inversions 

L'inversion est un des gestes premiers de l'art et de la production de sens, un processus élémentaire et fondamental de la pensée.

Dans l'histoire des arts, elle fut source de nouveauté, de renversement des valeurs et de modernité : le tableau renversé de Kandinsky “invente” l’abstraction, l’urinoir de Duchamps déséquilibre la critique et fonde un espace d'humour entre celui qui regarde et celui qui fait.

 

Au yoga, dans le corps, par delà l'aspect performatif qui peut stimuler audace et courage, pratiquer les inversions c'est jouer avec la gravité. Renouer avec l'enfance : son ardeur face à toute expérience, son plaisir de la question infinie, sa joie de chaque progrès. 

C'est puissamment libérateur de ce qui bride la confiance. 

C'est accepter le risque du déséquilibre, pour entrer dans une maitrise corporelle où le mental n'est pas limitant mais attentif et soutenant. 

Selon la tradition yogique, la pratique des inversions est source de longévité : l'écoulement de l'amrita bindu, nectar d'immortalité vers le sommet de la tête, évite sa stagnation dans l'estomac et sa destruction par Agni, le feu digestif  : le pratiquant se sent alors comme allégé et rafraîchi, ses processus mentaux sont stimulés, et il retrouve une énergie propre à la jeunesse.

 

Et puis, la pratique des inversions modifie notre rapport à l'espace - enracinement,  équilibre. On y tend vers des directions aériennes. Chacun peut pratiquer à son niveau. Intensément et avec légèreté.

16 séances avec Julien Mauclert

23 septembre 

07  & 21 octobre 

18 novembre 

09 décembre

06  & 27 janvier 23

27 janvier 

03 & 17 février

10 & 24 mars 

14 & 28 avril 

19 mai

02 & 16 juin

Vendredi de 16h à 18h30
Cycle Pradîpikâ
-petite lanterne 

Pour redécouvrir, affiner des postures fondamentales à la lumière de lanternes qui ouvrent vers l’intention, l'attention et l'harmonie. Une séance par mois. 

Thèmes des prochaines séances

20 mai - Muriel Adri

L’invitation au voyage

Un voyage se passe de motif. Il ne tarde pas à prouver qu’il se suffit à lui même.

24 juin - Muriel Adri

Up Side down

Explorer la peau comme surface de contact et d’expansion du souffle, la voix, les frontières de l’équilibre. La voie du guerrier est celle du coeur et du contact.

14 octobre - Muriel Adri

L’énergie du soleil, la rondeur de la lune

Cet atelier s'accompagne de l'envoi d'un podcast

11 novembre - Muriel Adri

La danse des Guna

Cet atelier s'accompagne de l'envoi d'un podcast

02 décembre - Muriel Adri

La Déplier le Pranayama : Anuma Viloma, Kapalbhati, Brahmari,

Sitkari, Surya, Chandra, Nadi Shodhana

Cet atelier s'accompagne de l'envoi d'un podcast

A suivre ... 5 séances en 2023

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Vendredi de 16h30 à 18h30
Cycle Yoga & Thérapie 

Par l'art des alignements, des ajustements et des adaptations, B.S.K Iyengar a livré de nombreux enseignements sur la vertu curative du Yoga. La physiologie, l'anatomie fonctionnelle et les neuro-sciences éclairent et valident largement ses apports thérapeutiques, sources d'une grande inspiration dans la pratique de l'enseignement du yoga à tous. L'ayurvéda apporte également des clés quant au travail qui peut être conduit pour traiter les maux courants du corps, à travers le postural et le Pranayama. 

Dans ces séances, par l'usage des différentes techniques et supports du yoga, il s'agit d'entrer en relation active avec des problématiques physiques ou des symptômes, en appréhender les cohérences, pour trouver un chemin de pratique adapté et qui soulage.

Poser les bases de ce qui pourra être parfois une auto-guérison. Ou tout simplement une relation consciente.  

8 séances avec Aurélia Devoit

23 septembre  Restaurer avec le Pranayama

21 octobre Yoga & Lombalgies

09 décembre Yoga, sciatique & cruralgies

13 janvier 23 Yoga & névralgies cervicobrachiales

31 mars Yoga & Scoliose

28 avril Pratiquer avec des problèmes de genoux

19 mai Yoga & douleurs de règles ou pelviennes

23 juin  Séance finale réservée aux inscrits du cycle entier