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Ateliers en week-end

Les ateliers du samedi et du dimanche sont dédiés à des pratiques thématiques, intégrales qui s'adressent à tout(e) pratiquant(e) quelque soit son niveau, souhaitant enrichir sa pratique personnelle d'expériences intégratives en lien à l'énergétique, la philosophie, l'Ayurvéda, ou encore l'art du Krama, des alignements, des inversions...

Ils sont en général payables 40 € ou 45 € directement auprès des enseignant(e)s.

Si l'enseignante le souhaite, ils peuvent également être réservables via vos cartes de cours : deux ou trois cours sont décomptés selon la durée. L'information figure à côté du Tarif. 

Certains ateliers sont très demandés et nous limitons le nombre des inscrits. Une liste d'attente est ouverte si besoin.

L'inscription se fait par email ou via Bpsort, jusqu'à 48 h avant tout atelier, afin de pouvoir répondre aux personnes en attente. Aucune annulation et remboursement n'est possible au delà de 36 heures avant l'atelier.

Dans l'impossibilité de venir et hors délais de remboursement, offrez votre réservation à une personne de votre choix.

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Samedi de 14h30 à 17h

Cycle Pradîpikâ-petite lanterne

avec Muriel Adri

Pour redécouvrir, affiner des postures fondamentales à la lumière de lanternes qui ouvrent vers l’intention, l'attention et l'harmonie.

08 octobre 2022 - Spirale, l’en-mouvement

La spirale dépolarise. En elle, dedans (in-spire) et dehors (ex-spire) se rejoignent. Patanjali nous dit que pour atteindre la posture "stable et agréable", il est bon de "renoncer à l'effort".

Dans cet atelier, nous abordons  le rôle clé de la spirale dans quelques équilibres et plus largement dans cette école de la souplesse du corps et de l'esprit qu'est le yoga.

19 novembre 2022 - L’invisible postural

C'est la saveur généreuse, inimaginable de la pulpe de la manque jusque dans sa texture. La pratique du yoga est un infini voyage vers les compétences naturelles du corps... le soi profond. Elle est d'essence dynamique, c'est à dire vivante. On parle de flow et se dévoile la nature métamorphique du yoga. On ne fait pas une posture : on y entre, on l'habite au présent, on en est habité aussi. Une alchimie s'opère entre la forme et celui qui l'incarne. Progresser, c'est y entrer, percevoir et aller au delà.

10 décembre 2022 - Bridges & Wings (partner Yoga)

Partage léger et profond, en duo ou trio, des ponts suspendus de notre bassin et de notre cage thoracique. Soutenir, être un arc, déployer ses ailes, s'envoler dans le plaisir d'expériences avec partenaire. 

04 février 2023 - Happy Hips 

Les hanches, logées dans notre bassin, nous relient à la terre. Elles sont le siège de l'équilibre postural. Eveiller, activer leur mobilité, c'est trouver à la fois l'assise du guerrier, la profondeur dans les flexions avant, l'entrée du lotus, l'équilibre des inversions. Programme délicat, profond, planant et wild, pour attiser le feu de notre kundalini, au coeur de l'hiver. Programme de saint Valentin !

11 mars 2023 - Chakras, rayonner vers...

La forme de l'asana est la partie émergée d'un iceberg. Dans cet atelier, il s'agira de découvrir ou approfondir des faisceaux dynamiques qui font et déploient vinyasa et asana : de tous nos centres vers et vice versa...

15 avril 2023 - A coeur ouvert 

Pranayama et kriya, suivi par des salutations au soleil Dharma avec variations, des back bends et des équilibres aériens. Explorer la peau comme surface de contact et d'expansion du souffle, l'être ensemble corps et voix. Parce que face aux peurs, le yoga est un espace fraternel et de discernement. Ressentir que la voie du guerrier est celle du coeur et du contact. Ce sera léger et profond comme le printemps et tout ce qui vient du coeur...

13 mai 2023 - Vayus & corps subtil 

Un atelier sur les 5 "Vayus", littéralement pouvoirs de l'air. A la découverte des aspects subtils du Prana : son lien à la perception, à la conscience, à l'équilibre et à l'énergie.

17 juin 2023 - L’invitation au Voyage

Nicolas Bouvier a écrit : "Un voyage se passe de motif. Il ne tarde pas à prouver qu'il se suffit à lui même". Cela est vrai aussi du Yoga, pratique de soi, vivant aventurier du présent. Dans cet atelier, nous partirons du connu, pour aller vers des zones inexplorées, sous la guidance du souffle.

Tarif : 35 euros

ou 2 cours sur vos cartes 

Dimanche de 10h à 13h

Etudier la pratique posturale

avec Aurélia Devoit

Chaque atelier proposera une exploration vers une compréhension fine du mouvement corporel avec une attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace.

L’organisation des postures en séquences mettra l’accent sur une thématique différente pour chaque atelier.

Ces ateliers sont une invitation à l’ancrage des fondamentaux du Yoga et également une invitation à explorer une liberté de mouvement et de nouvelles sensations grâce à l’usage des supports tels que les cordes (et cette pratique que l’on appelle Kurunta), les chaises, le mur, etc…

Ils permettent aussi une appropriation individuelle de la pratique.

 

« Les asanas ne sont pas de simples exercices, ils nous permettent d’étudier le corps et le mental et de nous familiariser avec nos limitations, nos tendances et nos capacités. » Eyal Shifroni

02 octobre 2022 - Les postures debouts

Les postures debouts sont la base de la pratique posturale. Elles ouvrent et renforcent le corps et créent les actions nécessaires aux postures plus avancées. Elles assouplissent les articulations et les muscles tout en développant résistance et stabilité physique.

Ce sont des postures puissantes qui développent l’endurance et énergisent durablement.

Au programme :

Alignements et respiration, mélange de force et souplesse à la recherche d’ancrage, d’équilibre, de puissance et de légèreté.

20 novembre 2022 - Les flexions avant - S'en remettre à la Terre mère

Les flexions avant étirent les muscles longs du corps dans les jambes et le dos et massent les organes. Elles sont apaisantes pour le système nerveux et pacifient le cerveau.

« Dans les extensions avant, l’abandon de la tête en direction du genou et au-delà symbolise la reddition et la capitulation de toutes les stratégies. La perception frontale se meurt et laisse place à l’humilité de la terre. On est couronné par sa propre vacuité ». (Christian Pisano, La contemplation du héros.)

Au programme :

Étirements et assouplissements des muscles du dos, des jambes et des articulations du bassin, temps des postures prolongé, à la recherche d’un lâcher-prise.

29 janvier 2023 - Les torsions - ligne spiralante 

La colonne s’allonge et tourne sur elle-même, purifiant les organes. « Les torsions revivifient la colonne vertébrale, tonifient les organes internes et font connaître de nouveaux horizons de tranquillité au mental. » (Gita S. Iyengar)

Au programme :

Assouplir la colonne vertébrale en rotation, se centrer, s’enraciner.

Date en cours - Les flexions arrières - S’ouvrir...

Ouvrir la cage thoracique, délier les épaules, assouplir et renforcer le dos.

Progressivement et en douceur, nous aborderons les asanas sereinement pour faire l’expérience de ces postures puissantes et énergisantes. En étirant l’avant du corps et en ouvrant l’espace du coeur, les flexions arrière améliorent la respiration, participent à la bonne santé du dos et invitent à une plus grande présence au monde.

Au programme :

La chaise et les cordes offrent de nombreuses possibilités pour ouvrir la poitrine, allonger la région des lombaires et travailler les muscle du dos en préparation aux flexions sans support.

Date en cours - Les postures inversées - À l’envers 

Les postures inversées aident à se remettre des tensions et fatigues de la vie quotidienne. En renversant le corps, les systèmes sanguin, respiratoire, nerveux et hormonal sont stimulés et le coeur mis au repos.

Elles procurent vitalité, équilibre psychique et stabilité émotionnelle.

Au programme :

Sirsasana et Sarvangasana

Date en cours - Grande pratique 

Le dernier atelier consistera en une grande pratique complète, toutes les familles de postures seront abordées, un temps spécial sera consacré au Pranayama.

Tarif : 45 €

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Dimanche de 10h à 13h

Affiner l'expérience posturale

avec Mayssa Toko

Ces ateliers sont à la fois des laboratoires d'explorations et d'expressions. On y apprend à créer de l'espace et de la longueur, assouplir, dénouer et renforcer notre corps tout en cheminant progressivement vers l'incarnation des postures phares du yoga. 

Il s'agit de prendre le temps pour comprendre, observer et ressentir les directions, les alignements articulaires mais aussi les énergies posturales qui se déploient dans notre corps. 

09 octobre 2022 - La mobilité des hanches

11 décembre 2022 - La mobilité de la colonne vertébrale

autres thèmes à suivre en 2023

29 janvier

26 mars

28 mai

Tarif : 45 € / Adhérents 40 €

ou 2 cours sur vos cartes + 10 €